Y Balance Test
De YBT is ontwikkeld, door jaren onderzoek naar blessure preventie en indicatie. De YBT is een simpele manier om ‘motor control’ en ‘fuctionele symmetrie’ te meten.
YBT is geschikt voor mensen, die net van een blessure zijn hersteld of mensen die nog beter willen presteren in hun sport.
De Y Balanse test is verdeeld in 2 delen.
LQ (Lower Quarter)
Hier testen we de maximale reach terwijl je op één been staan. We testen in de volgende richtingen:
- Anterior
- Poseromedial
- Posterolateral
Je krijgt 3 kansen per onderdeel. Vooraf mag je 6 keer oefenen zonder de Y balance test.
De test wordt afgenomen op blote voeten.
UQ (upper Quarter)
Hier testen we de maximale reach terwijl je in een push-up positie staat. We testen in de volgende richtingen:
- Anterior
- Poseromedial
- Posterolateral
Je krijgt 3 kansen per onderdeel. Anders dan de LQ test mag je tussen de 3 richingen bij deze test niet je hand laten rusten.
Ik wil een FMS Screening Mail ons direct
Wanneer mag je de YBT doen? Als je 10 sec met je ogen open op een been kunt staan.
